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什么调节便秘效果最好

来源:本站原创发表时间:2019-10-06访问次数:

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  长期便秘,速效药根本不能解决问题,只会让病情加重,必须进行慢慢的调理。但中医认为,长期便秘分为气虚型、血虚型、阳虚型、阴虚阳燥型、气滞型、实热型便秘等6大类,具体的调理方法也不一样,若你能找到符合自己症状的类型,跟着上面的方法调理,不出一个月,绝对好!

  症状表现:常有排便无力感,明明大便不硬,却难以排出,甚至觉得腹闷、有下坠感,且容易疲倦等。

  药食调理:常用药物为补中益气汤加减或党参、白术、黄耆等。日常饮食可多吃胡桃仁、甘藷、国际大体联足球世界杯“绿茵女神”招募计划启动,芋头等益气润肠的食物。

  症状表现:排便多间隔数天,中国国民党主席选举6名参选人通过资格审查,常觉大便干硬,艰涩难解,解便费时,且合并有面黄无泽、头晕、眼睛干涩等症状。

  药食调理:常用药物为润肠汤加减或当归、熟地、何首乌、桑葚、芝麻等。日常饮食可多食桑葚、蜂蜜、黑木耳、芝麻等,有助滋养润养。

  药食调理:常用药物为济川煎加减或肉苁蓉、干姜、火麻仁等。平常饮食可多吃胡桃、羊肉、韭菜、茴香等温补润肠之品。

  症状表现:长期熬夜或年纪大,大便干硬,多呈羊屎状,排出需用力,且有喉咙干渴、烦躁、失眠等症状。

  症状表现:情绪易紧绷,容易腹胀气,时有便意却排不顺畅,常打嗝泛酸、咽喉有痰梗感、胸闷、经常叹气等。

  药食调理:常用药物为四逆散合小承气汤加减或织实、厚朴、木香、大腹皮等。日常饮食可多吃橘子、竹笋等有助行气通润的食材。

  症状表现:常常交际应酬或喜食烤炸辣物,排便习惯不良、大便多日未解、腹胀结实感,解便坚硬难出,常伴随痔疮出血、口臭、青春痘等症状。

  药食调理:常用药物为防风通圣散加减或大黄、黄连、栀子等。平日饮食可多摄取黄瓜、白菜等清润的食物。

  以上六种常见的便秘类型里,气虚型便秘、血虚型便秘、阴虚阳燥型便秘这三种都用一味药可以解决,它就是火麻仁,它属于“药食同源”植物,意思是既是食物,也有食疗的作用。

  调理便秘,火麻仁是中医的心头好,各种润肠通便方子里都少不了火麻仁的影子,它的食疗历史悠久,各种医书典籍里都有记载。

  火麻仁有什么作用呢?首先,它可以滋阴补虚、润肠通便、常用于血虚津亏、肠燥便秘,翻译成大白话就是,气虚型便秘患者吃了有力气排便,血虚型便秘和阴虚阳燥型便秘吃了可以滋润肠道、促进粪便软化。长期便秘患者若能坚持食用一个月,可以看到明显的改善。

  其次,火麻仁还有降血脂、降血压、排毒减肥的作用,老人家经常吃一点,可以起到养血管的作用,还能促进长寿,别忘了,它可是著名的长寿之乡巴马的特产,当地人为什么长寿?早就被证实与长期吃火麻仁有关。

  不过火麻仁不建议直接食用,多是被做成火麻仁油、火麻仁茶、火麻糊等销售,一方面味道更易被接受,另一方面调理便秘的效果会更好。

  要注意饮食。日常生活中要以调节饮食为主,多吃蔬菜和水果,不要吃油炸以及上火的食物。并且要多喝水,每天要至少喝8杯水。辛辣和刺激性的食物千万不能吃,否则会加重便秘。要加强锻炼。有的人便秘是因为缺乏必要的锻炼,每天完全没有活动量,就导致吃下去的食物完全不能消化。补充益生菌,调节肠道内菌群平衡,促进营养吸收保持肠道健康,如life space益生菌。


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